Trầm cảm là một trong những vấn đề tâm lý phổ biến, tác động đến hàng triệu người trên khắp thế giới. Mặc dù nó có thể xuất hiện ở bất kỳ ai, từ bất kỳ độ tuổi nào, nhưng việc nhận biết và hiểu rõ về mức độ trầm cảm của bản thân là quan trọng để có thể đối phó và tìm kiếm giải pháp. Để giúp bạn đạt được điều này, chúng tôi đã phát triển "Mức độ trầm cảm của bạn QUIZ", một công cụ tự đánh giá đơn giản nhưng hữu ích để bạn có thể tự khám phá và hiểu rõ hơn về tâm trạng của mình.
Phần I: Tình trạng cảm xúc hàng ngày
1. Bạn cảm thấy như thế nào về sự hạnh phúc và hài lòng trong cuộc sống hàng ngày?
2. Mức độ lo lắng và căng thẳng của bạn như thế nào?
3. Bạn có cảm giác mất quan tâm hoặc không muốn tham gia vào hoạt động xã hội không?
4. Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng không?
Phần II: Tương tác xã hội và cảm xúc cá nhân
5. Bạn cảm thấy gần gũi với bạn bè và người thân hay không?
6. Mức độ tự tin và tự giá của bạn là bao nhiêu?
7. Bạn có cảm giác cô đơn và cô lập không?
8. Bạn thường xuyên có suy nghĩ tiêu cực và tự ti không?
Phần III: Sức khỏe tâm thần và thái độ đối mặt
9. Bạn cảm thấy mất kiểm soát và không biết phải làm gì trong cuộc sống không?
10. Mức độ tự lập và khả năng tự chăm sóc bản thân của bạn như thế nào?
11. Bạn đã cân nhắc hoặc suy nghĩ về tự tử trong thời gian gần đây không?
12. Bạn có tìm kiếm hoặc nhận được sự hỗ trợ tâm lý và chăm sóc sức khỏe tâm thần không?
Kết quả và Phân tích
Sau khi hoàn thành QUIZ, hãy xem xét kết quả của bạn và phân tích mức độ trầm cảm của mình dựa trên các câu trả lời đã cung cấp. Đây là một cơ hội để tự khám phá và thảo luận với các chuyên gia tâm lý nếu cần thiết. Luôn nhớ rằng sức khỏe tâm thần là quan trọng và không nên bị bỏ qua.
Thông tin chi tiết có thể cung cấp thêm kiến thức và sự hiểu biết về các triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị trầm cảm. Hãy tìm kiếm tư vấn từ các chuyên gia y tế tâm thần hoặc tổ chức chăm sóc sức khỏe tâm thần địa phương để biết thêm thông tin và hỗ trợ.
